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五月病って本当にあるの？精神科医に聞く正体と、無理しないための対処法

Kindai Picks編集部 — Thu, 07 May 2026 06:00:00 +0900

柳　雅也（やなぎ　まさや）

近畿大学医学部精神神経科学教室准教授

専門は生物精神医学。

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そもそも、「五月病」は正式な病名ではない？

——柳先生、こんにちは。今日はよろしくお願いします。さっそくですが、この時期よく耳にする「五月病」について詳しくお聞きしたいです。

精神神経医・柳

まず始めに、精神科で「五月病」という病名があるわけではないのです。世間一般でなんとなく言われているだけで、「適応障害」の一種だと認識しています。

——なるほど、新入社員や新入生などがゴールデンウィーク明け頃にちょっと不調になる「五月病」。これは医学的な用語ではないんですね。

精神神経医・柳

歴史を調べると1960年代後半、昭和40年代からこう呼ばれるようになったようです。ちょうど高度経済成長期、いろいろな意味で世の中が「頑張り始めた」時代ですよね。確かに、4月から新しい学校、あるいは新しい職場に入り、環境になじめず、問題が顕在化する。明確にストレスとして、なにかしら症状が出てくるのがちょうど5月くらいですね。

——「適応障害」も最近よく聞きますが、ストレスが原因でしょうか？

精神神経医・柳

そもそもストレス因があって、それに対して反応する精神症状＝軽い不安や抑うつが見られる状態が、適応障害です。では、どんなタイミングで適応障害になりやすいのか？やっぱりストレス因が多い時ということになります。その代表格のひとつとして、環境の大きな変化に伴う、いわゆる「五月病」が挙げられるのでしょう。

五月病の具体的な症状や傾向は？

——症状としてはやはり、うつに似ていますか？人によって、出方が違うんでしょうか？

精神神経医・柳

いわゆる「五月病」を「五月に起こってくる適応障害」という捉え方をするなら、ストレスに対する反応は人によってさまざまです。典型的に多いのは、不安や抑うつ、あとは不眠、食欲不振ですね。あるいは他の体の不調が出やすいということです。ただ、症状の程度があくまで「そこまで強くない」ということがポイントです。

——症状が強く出てくると、どうなるんでしょうか？

精神神経医・柳

例えばうつ状態がひどくなれば、「うつ病」と診断されますし、あるいは不安が強かったら「不安障害」という病名に変わっていきます。そこまで症状が強くはないけれど、ちょっとなんとなくゆううつで調子が悪い……というのが適応障害という位置づけです。五月病というのは、その「なんとなく」というところが大きな特徴です。

——なるほど、人によっては精神的な症状だけでなく、体の症状として現れる場合もありますか？

精神神経医・柳

そうですね、適応障害は必ずしも不安や抑うつなどの心の不調だけに限定されるものではなく、ストレスの現れ方として、頭が痛いとかお腹の調子が悪いとか、身体症状として出てくることもあります。ですから、総合病院で診てもらいたいという方は多いと思います。患者さんにとっては最初の入り口として、受診しやすいのでしょうね。

——時期で言うと、やはり五月が多いと感じられますか？

精神神経医・柳

突出してこの時期に多いということはありません。人がストレスを感じる状況は、あらゆるタイミングで起こりうるので。一つの例として、確かに入学した後、あるいは新しい仕事が始まったり、環境が変わった後があります。最近は転職される機会も増え、そのタイミングも様々ですので、より多様になっているかもしれません。

——気候的に、不調に陥りやすいということもありますか？

精神神経医・柳

春先はなんとなく、ちょっと調子を崩しやすい人が多かったりしますね。精神疾患一般においてですが、はっきりとした因果関係は明らかになっていません。気温が上昇するからという説もありますが、逆に冬になるとうつ症状が現れるというパターンもあります。必ずしも一つの原因だけで判断できない、そこが複合要因を含む精神疾患そのものの難しさかもしれません。特に、適応障害はいろいろな要因が絡んでいると思いますね。

受診のタイミング～一人で判断しないことが重要！

——なんとなく不安で……といった感じで、皆さん最初は受診されるのでしょうか？

精神神経医・柳

そうですね。今は学校にも「相談室」があったりするので、まず始めにそこに行かれる方も多いです。企業でも上司や同僚と相談する以外にも、メンタルの不調を伝えられるところがありますよね。

——社内で、産業医の先生に相談するケースですね。

精神神経医・柳

大きな企業が中心ですが、社内で相談できるルートは整ってきていると思います。安心できる場で話を聞いてもらうことで気持ちが落ち着き、解決策を考えてうまくいったらそれで十分なんですが。そうではなく、症状がどうしても強く出てしまう場合は要注意です。例えば夜眠れないとか、食事も取れないというふうになってしまうと薬物療法が必要になってくる場合もありますね。

——症状がおさまらず、続いてしまう…それが受診のタイミングですね？

精神神経医・柳

そうですね。おそらく相談室で受診をすすめられるでしょう。相談室で話を聞いてもらってスッキリしました、という方も一定数はいらっしゃいます。ただ、それだけでは十分ではなく、抑うつが続いているとか、不安が強くて夜ずっと眠れていないとか、そういったケースは、やはり専門医との連携が必要ですね。

——あまり、自分で何とかしようとか「大丈夫！」と思いすぎないほうがよいのでしょうか？

精神神経医・柳

そうですね。自分で解決できる範疇であれば症状は出ていないと思うんですよ。ご自身でちょっと心配になったら、職場の同僚や家族、友人など、身近な人に相談することが大切です。周りの人も耳を傾けて、これはちょっと大変そうだなと感じたら、受診をすすめてくれるでしょう。一人で抱え込みすぎず、周りの客観的な意見も大事にする。自分で「これくらい大丈夫！」と決めつけてしまわないことが大事ですね。

——新しい環境で頑張りたいけど、うまくいかず難しい場合ってありますものね。

精神神経医・柳

最初は、誰しもが与えられたフィールドに適応しようと頑張ると思うんです。それがうまくいかなくなって破綻した形が「適応障害」で、症状となって現れるということです。では、うまくいかなかった時にどうすればいいのか？おそらく一人だけでは解決しなかったであろう問題なので、そこを周りと相談しながら、どうやりくりできるかを考えていく必要があります。ただ、考えるにはエネルギーがいるので、まずは休養ですね。ちょっとひと休みしてから始めることが多いですね。

——ちなみに、外来で患者さんが来られたとき、先生は具体的にどんな対応をなさるんですか？

精神神経医・柳

例えば「ちょっとしんどいんです」と言われた場合に、どういったことがどんなふうにしんどいのか、丁寧に聞いていきます。問題が一体どこにあるのかを一緒に考えていくというのが最初のステップですね。そこで明らかなストレス因が見えてきたら、じゃあどうしたらいいのかというところを考えていきます。あるいは、症状が強い場合は薬も当然考えます。大きな会社であれば産業医の先生がいらっしゃるので、「こういう形（配置換えなど）をお願いできないか」といった、ひとつの提案として診断書を出すこともあります。

社会の概念も大きく変化～受診の一歩が踏み出しやすく

——先生は、適応障害に対して社会の捉え方が変わってきたと感じますか？

精神神経医・柳

そうですね。適応障害＝あくまで適応がうまくいっていないということで、時間が経てば解決していく場合も多いんです。周りもそれなりに気遣って、なにかしら対策を考えるでしょうし……。そういう意味では、昔は時間とともに自然に消えていた類のものが多かったのだろうと思います。ここ最近感じる変化のひとつとして、精神科のクリニックが増えてきたこともあり、ごく初期の段階で「ちょっと精神科で診てもらおう」と来られるケースが多くなったかと思います。

——精神科の敷居が低くなったということですね。それは患者さんにとって、よい傾向なのですね。

精神神経医・柳

ご本人にとってアプローチしやすい場所が増えた、いろいろ選択肢があるというのはプラスじゃないかなと思います。ずっと思い詰めて、症状をさらに悪化させてしまうよりも早めの段階でスッと元へ戻れる形を探していけますから。患者さんはもちろん、社会全体で見てもその方が生きやすい世の中じゃないかなと、私は思っています。

——確かに、昔は精神科＝特別なところ、というイメージがありました。

精神神経医・柳

そうですよね。ここ10年、20年の動きは明らかに変わってきたと思いますね。適応障害に関しても、時代とともに社会の受け入れ方が大きく変化しました。むしろ、最近は一度診断書を出すと職場で過剰に扱われすぎた……というケースも耳にします。そこまで気になさらなくていいんですよと、上司の方によくお伝えしています。病気と捉えて周りがあまりに過剰に反応しすぎる必要はないと思います。周囲に相談できる環境があれば、自然と補正されていくものです。深刻になりすぎず、ほどよいバランスが大切ですね。

誰もがなる可能性がある五月病～一人で抱えこまず、周りを頼って

——「一人で抱え込まない」ということが大切だと理解しました！

精神神経医・柳

周りと相談することで、客観的な意見をもらうというのが一番大切ですね。学生相談室や職場相談室というところにプロの心理士がいらっしゃいますので、身近で安心できる相談場所として活用していただきたいです。

——ちなみに、五月病や適応障害になりやすいタイプ、というのはありますか？

精神神経医・柳

うーん、難しいですね。例えばうつ病でしたら、やっぱり生真面目な方、几帳面な性格の方がなりやすいというのはご存じかと思いますが……。

——逆に言うと、誰でもなる可能性がある？

精神神経医・柳

状況に適応できない場面は、誰でも遭遇するわけですから、誰でもなる可能性があります。もともとの性格のせいでといったことは、さほど気にされる必要はないかなと考えています。

——どの年齢層が多いのでしょうか？

精神神経医・柳

若い方が多い傾向です。学生が社会に出るタイミングで、生活スタイルや環境がガラッと変わり、うまく適応できなくなるケースですね。最初の職場でうまくいかなくなって、次のところも難しくて……そんなケースもあります。しかし、決して若い人だけではなく、ある程度年配の方でも、立場上いろいろなプレッシャーがかかってストレス因が増加することもあります。管理職になられたタイミングで、処理しきれなくなったというケースもありますね。

「眠れない」は大きなめやす

——では、「こういう症状が出たら相談や受診を検討したほうがいい」という先生からの“めやす”があれば、ぜひ教えてください！

精神神経医・柳

やはり一番は、「眠れない」ということです。夜眠れず、食欲も落ちてきた……となると、しっかり受診するべきタイミングですね。眠れない、食べられないとなると私たちも薬を出そうかなと検討します。

——薬というのは、いわゆる向精神薬ですか？

精神神経医・柳

はい。最初は軽い睡眠薬ぐらいから出すことが多いですね。癖になりにくいものが10年ほど前から出始めて、最近は種類も増えました。

——常習化しないのは、飲む方も安心ですし、ずっと眠れないままより「受診してみようかな？」と思えますね。

精神神経医・柳

その通りです。注意していただきたいのは、眠れないからといってアルコールで紛らわそうとすること。お酒って確かに寝つきは良くなりますが、夜中に目が覚めてそこから眠れなくなったり、眠りが浅くなったりします。受診して薬をもらう方が、はるかに体に安全ですね。

——ついやってしまいがちですが、気をつけます！

精神神経医・柳

やっぱり精神疾患というのは、きちんと夜眠れることが重要です。逆にお酒で眠れなくなってしまう、睡眠時間が短くなってしまうと、かえって症状が悪化するという結果を起こしかねないですから。お酒はあくまで楽しく、「寝酒」は控えましょう。

——何気なく捉えていましたが、睡眠って本当に大事だということがわかりました。

精神神経医・柳

最近は睡眠外来を設置する病院もあり、睡眠の重要性が認知されるようになりました。「絶対に何時間眠らなければならない」とか、睡眠アプリで細かく管理したりだとか神経質になりすぎる必要はないんですが、「だいたいよく眠れたな」という感覚を続けていけることは重要かなと思います。

——「ちゃんと休めている」という実感ですね。最後に、この時期「五月病かも？」と感じる人も多いかと思いますので、読者にメッセージをいただけますか？

精神神経医・柳

正式な病名でないとお伝えした「五月病」ですが、「ちょっとしんどいな」くらいが世間一般の定義なのでしょうね。むしろ「5月ごろにはみんなしんどくなるんだよ」「だから大丈夫！」という優しさが込められている気もしています。何か困った時は、周りに相談するということが大前提です。ちゃんと眠れてるかな？食事とれてるかな？というところをひとつのバロメーターとしてご自身で見てあげてください。まずは、自分を大切に過ごしてくださいね。

取材を終えて

存在は知りつつ、自分には関係がないかも？とスルーしていた五月病。適応障害のひとつであり、誰でもなりうる可能性があるのだということがわかりました。一人で抱えこみ過ぎず、周りを頼る……これは日々のあらゆるシーンで肝に銘じておきたいです。終始穏やかなトーンで話してくださる柳准教授に癒やされたひとときでした。

この記事を書いた人

外園佳代子（ほかぞの　かよこ）

ライター＆絵手紙作家・書写教室指導者・カウンセラーと、気づけば数足のわらじを履きこなしながら、取材を通じての出会いに心ときめく日々。約20年のライター人生で書きためた取材ノートを読み返すことが、ひそかな老後の楽しみです。

取材・執筆：外園佳代子

編集：アール・プランニング

2026年はしか（麻疹）が大流行中。大人の症状・ワクチン・受診目安を医師が解説

Kindai Picks編集部 — Fri, 01 May 2026 18:00:00 +0900

大塚　篤司(オオツカ　アツシ)

近畿大学医学部皮膚科学教室主任教授

専門：アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎を含む皮膚アレルギーの診断、病態機序、治療法、皮膚悪性腫瘍、とくに悪性黒色腫に関すること、免疫チェックポイント阻害剤を専門にしています。

教員情報詳細

2026年にはしか（麻疹）が増えている理由

――今年「はしか」感染者が急増しています。いま日本で何が起きているのでしょうか？

皮膚科医・大塚

2026年は明らかに「異常な増え方」をしています。国立健康危機管理研究機構（JIHS）の集計では、第14週（4月8日）までで236例、第15週で299例、第16週（4月22日）で362例と、毎週60例以上のペースで増えています。昨年（2025年）の年間累計265例は、すでに4月の時点で大幅に超えました。その背景には、下記の4点が重なったことが考えられます。

①コロナ禍で世界的にワクチン接種率が下がったこと

②国際往来が完全に戻り海外からの持ち込みが増えていること

③MRワクチン・MMRワクチンの供給が一時逼迫したこと

④SNSで誤情報が拡散しワクチン忌避が広がっていること

アメリカは2025年に排除宣言（※）以降で最多、カナダは27年維持してきた排除認定を2025年に喪失しており、日本も「対岸の火事」ではない状況です。

※世界保健機関（WHO）が定める麻しんの排除確認の国際的判断基準をクリアすることで、土着株が存在しない「排除状態」にあると認定される。

――2026年の増え方は、過去数年と比べてどのくらい深刻なのでしょうか？

皮膚科医・大塚

2007〜2008年に1万人規模の大流行が起きて以来の警戒水準です。2020〜2022年はコロナ禍の渡航制限もあり年間で数例〜十数例にとどまっていましたが、2024年45例、2025年265例、そして2026年は4月下旬時点ですでに362例。前年同期比でみると4倍以上のスピードで、関係学会・厚労省ともに「2009年以降で最大の流行となる可能性」を明確に指摘しています。

日本は「排除認定国」ですが、これは国内に土着株が3年以上見つかっていない状態を指すもので、海外株が持ち込まれた後の二次・三次感染が広がれば、この認定そのものを失うリスクが現実的に出てきます。

――首都圏を中心に流行しているようですが、関西では現時点でどの程度注意が必要でしょうか？

皮膚科医・大塚

大阪府の2026年累計報告は4月28日時点で14例と、東京都の100例超に比べれば数字としては少なく見えますが、油断はできません。4月下旬には大阪市西成区のスーパーマーケットや浪速区の医療機関を10歳未満の男児が利用していたことが報道され、接触者調査が進んでいます。

関西で警戒すべき理由は大きく三つあります。一つ目は関西国際空港という国際的な玄関口を抱えていることで、過去にも空港関連の集団感染が起きています。二つ目は、大阪府のMRワクチン第2期接種率が91.4％（2024年度）と、集団免疫の目安である95％を下回っていること。三つ目は、これからのGWで首都圏からの観光客や帰省者の流入が一気に増えることです。一週間後の数字がどうなっているかは、今の私たちの行動次第と言えます。

――ニュースでは感染者がどの店に立ち寄ったかまで報道されていますが、それはなぜでしょうか？

皮膚科医・大塚

はしかは空気感染で、感染者がその場を離れた後も最大2時間ほどウイルスが空気中に漂います。つまり、同じ時間帯にその店舗にいただけで感染が成立しうるため、保健所はどうしても「同時間帯にその場にいた可能性のある人」全員に呼びかける必要があります。

もう一つ重要なのが、ウイルスに触れてから3日以内であれば緊急のワクチン接種、4〜6日以内なら免疫グロブリン製剤の投与で発症や重症化を防げる可能性があるという点です。時間との勝負なので、立ち寄り先が具体的に公表されるのは、二次感染を一例でも減らすための公衆衛生上の合理的な判断と理解していただければと思います。

――「大人はしか」という言葉を聞きますが、子供のはしかとは違うのでしょうか？大人のはしか（麻疹）の初期症状は？

皮膚科医・大塚

病気そのものは同じウイルスによる同じ疾患ですが、「大人がかかった『はしか』は症状が重い」というのが医学的な実感です。大人では肺炎や脳炎などの合併症の頻度が小児より高く、妊婦さんでは流産・早産につながります。実は2026年の感染者の8割以上が15〜49歳の活動世代に集中しており、20代と30代だけで全体の半数以上を占めます。「大人はかからない」というイメージは、MRワクチンの定期接種が当たり前になった世代の話で、それ以前の世代にとってはむしろ「自分のこと」として考える必要のある病気です。

はしか（麻疹）とは？症状・感染経路・重症化リスク

――はしかとはどのような病気ですか？

皮膚科医・大塚

麻疹（ましん）ウイルスによる急性のウイルス感染症で、高熱・全身の発疹・カタル症状（咳・鼻水・結膜炎）の三つが揃うのが典型です。発疹が「耳の後ろ→顔・首→体幹→四肢」と中心から末梢に広がる典型的な経過をたどる代表疾患でもあります。感染力は現存する感染症のなかで最強クラスで、免疫を持たない人がウイルスに触れるとほぼ100％が発症します。日本は2015年にWHOから「排除状態」と認定された国ですが、海外からの持ち込みを契機に再び国内で広がっており、2026年は2009年以降で最大規模の流行となる可能性が指摘されています。

――発症するとどの部位に、どのような症状が出やすいですか？

皮膚科医・大塚

はしかは典型的に三つの段階を踏みます。

まず「カタル期（2〜4日）」では38℃前後の発熱と咳・鼻水・結膜充血が出て、いわゆる風邪と区別がつきにくい状態が続きます。この時期に頬の内側の粘膜に直径1mm前後の白い斑点（コプリック斑）が現れることがあり、診断の決め手になる重要な所見です。

いったん熱が下がりかけたタイミングで「発疹期」に入り、再び39.5℃以上の高熱とともに、耳の後ろや首から赤い発疹が出始め、24〜48時間で顔・体幹・四肢へと一気に広がります。発疹は融合する傾向があり、見た目はインパクトが強いものの、強いかゆみは目立ちません。

「回復期」には発疹が褐色の色素沈着に変わってしばらく残り、これも麻疹を後から推定するうえで参考になります。

――重症化するとどうなりますか？最悪の場合どうなりますか？

皮膚科医・大塚

はしかは「ただの発疹の出る風邪」ではありません。先進国であっても約1,000人に1人が亡くなる感染症です。主な合併症は肺炎・中耳炎・脳炎で、特に肺炎は死亡原因として最も多く、脳炎を起こした場合は約15％が死亡し、生存者でも約3割に後遺症が残るとされています。

さらに見落とせないのが、感染してから数年〜十数年経って発症する「亜急性硬化性全脳炎（SSPE）」という進行性の脳疾患で、有効な治療法がなく致死的です。

もう一つ近年注目されているのが「免疫健忘」で、はしかにかかると過去のワクチンや感染で得てきた他の感染症への免疫記憶までが部分的に消去されてしまい、その後しばらく他の感染症にかかりやすい状態が続きます。妊婦さんが感染すると流産・早産のリスクも高まります。

――この病気は人にうつりますか？

皮膚科医・大塚

極めてうつりやすい病気です。麻疹ウイルスは空気感染・飛沫感染・接触感染のすべての経路で広がり、感染者が部屋を出た後も最大2時間ほどウイルスが空気中に漂うことが知られています。感染力の強さは「基本再生産数（1人が感染させる平均人数）」で12〜18人とされ、インフルエンザの約10倍、新型コロナの約6倍にあたります。

やっかいなのは、発疹が出る前のカタル期（風邪のような症状の時期）にすでに最も強い感染力を持つことで、本人も周囲も「ただの風邪」と思っているうちに通勤電車や職場で広げてしまう構造的な問題があります。感染力のある期間は、おおむね発疹出現の4日前から、出現後4〜5日間程度です。

――予防接種を小さい時に受けていれば抗体を持っているので大丈夫でしょうか？ワクチンを1回だけ受けた大人は大丈夫？

皮膚科医・大塚

「子どもの頃に1回打ったから大丈夫」とは言い切れない、というのが正直なところです。はしかワクチンは1回接種で約95％程度、2回接種で97％以上の予防効果がありますが、1回だけだと数％の方には十分な免疫がつきません。特に注意していただきたいのが、1972年10月〜1990年4月頃に生まれた、いわゆる「ワクチン空白世代」（2026年時点でおおよそ30代後半〜50代前半）で、定期接種が1回だった、あるいは制度の谷間で未接種の可能性が残ります。時間の経過で抗体価が下がる「二次性ワクチン不全」も知られており、不安な方はまず母子手帳で接種歴を確認し、はっきりしない場合は抗体検査か追加接種を医療機関にご相談ください。

――代表的な感染原因を教えてください。

皮膚科医・大塚

原因ウイルスは麻疹ウイルス（パラミクソウイルス科）一つです。感染ルートとしては、海外で感染した人が帰国・来日後に発症するいわゆる「輸入例」が起点となるパターンが最も多く、2026年は東南アジア（ベトナム・インドネシア）、ヨーロッパなどからの持ち込みが目立ちます。いったん国内に入ると、ワクチン接種が不十分な人を中心に、職場・学校・公共交通機関・商業施設・医療機関などで二次感染が広がるという流れです。今年は海外渡航歴のない国内感染例も多数報告されており、市中での感染連鎖がすでに起きていると考えるべき段階に入っています。

――年齢や性別、体質など、発症しやすい人の特徴はありますか？

皮膚科医・大塚

性別による差はほとんどありません。一番リスクが高いのは「免疫を持っていない人」で、具体的には

①ワクチンを2回打っていない方

②接種記録が残っておらず接種歴が不明な方

③1歳未満でまだ定期接種を受けていない乳児

です。先述の「空白世代（1972年10月〜1990年4月頃の生まれ）」は接種が1回だけだった可能性が高く、現在の流行の中心年齢層と完全に重なります。また、がん治療中・ステロイドや生物学的製剤を使っている方など免疫が抑えられている方も重症化リスクが高く、ご自身の判断ではなく主治医に相談していただきたい層です。実際、2026年第12週までの全国報告152例のうち、未接種・1回のみ・接種歴不明を合わせると半数以上を占めています。

――はしかは子供がかかるものと思っていましたが、大人でも感染するのでしょうか？

皮膚科医・大塚

むしろ今や「大人の病気」と言えるほど、流行の中心は大人世代に移っています。2026年の累計報告299例（第15週時点）の年齢分布をみると、20代が31％、30代が21％で、この二つだけで半数以上。中央値は27〜30歳前後です。ワクチン制度が整う前後の世代差がそのまま出ているかたちで、社会の中核を担う「働く世代」「子育て世代」がもっとも感染しやすく、かつ広げやすい立場にあります。電車・職場・学校・飲食店・商業施設で1日に多くの人と接触する世代が、最強の感染力を持つカタル期（風邪症状の時期）に「ちょっと風邪っぽいけど出勤しよう」と動いてしまうのが、流行の構造的な原因になっています。

はしかが疑われる症状が出たら、まず医療機関へ電話

――はしかかもと思ったら病院に行っていいですか？

皮膚科医・大塚

発症したらまずは医療機関に電話をしてください。一番大事なのは、いきなり医療機関に行かないことです。はしか疑いの方が予約なしで来院すると、待合室で他の患者さんに広がってしまうため、医療機関側にも非常に負担がかかります。まずは電話で「発熱と発疹があり、はしかの可能性があるかもしれない」と伝え、受診時間や入り口について指示を仰いでください。保健所への相談も有効です。

自宅では

①外出を控える

②同居家族とできるだけ別の部屋で過ごす

③タオル・食器を分ける

④部屋の換気をこまめに行う

⑤家族の母子手帳でワクチン歴を確認しておく

を心がけてください。

受診の目安は、「39℃以上の高熱が2日以上続く」「全身に発疹が広がる」「咳・鼻水・結膜充血が目立つ」「身近にはしか患者がいた／流行地から帰国したばかり」のいずれかが当てはまる場合です。

――医療機関ではどのような治療が行われますか？

皮膚科医・大塚

残念ながら麻疹ウイルスに直接効く特効薬（抗ウイルス薬）は今のところありません。治療の中心は対症療法で、解熱・水分や電解質の補正・栄養管理・必要に応じた酸素投与、二次性の細菌性肺炎などには抗菌薬を併用します。重症例や合併症が疑われる場合は入院管理となります。皮膚科的には、発疹自体は強いかゆみを伴うことは少ないですが、高熱で消耗した皮膚は乾燥しやすいため、刺激の少ない保湿などスキンケアでサポートします。むしろ医療がもっとも効果を発揮するのは「感染してから発症する前」の段階で、患者さんと接触してから72時間以内であれば緊急のワクチン接種、4〜6日以内なら免疫グロブリン製剤の投与で発症・重症化を抑えられる可能性があります。接触の心当たりがある方は、発症してからではなく、その時点で早めに医療機関にご相談ください。

家族・職場・学校で感染を広げないための対応

――自分が感染した場合、感染を広げないために注意すべきことは？

皮膚科医・大塚

はしかは学校保健安全法で「解熱後3日を経過するまで出席停止」と定められており、社会人の方も同じ目安で自宅療養していただきたいです。具体的には、

①個室で過ごし、家族との接触をできるだけ少なくする

②通院は事前連絡のうえマスク着用で（マスクは万能ではありませんが飛沫を抑える意味は残ります）

③公共交通機関・商業施設の利用は避ける

④保健所からの行動歴の聞き取りに正直に協力する

⑤同居家族や濃厚接触者にワクチン歴の確認を促す

ことが重要です。

行動歴は記憶があいまいになるので、症状が出る数日前からどこに行ったか、誰と会ったかをメモしておいていただけると、その後の接触者対応が一気にスムーズになります。

――家族が感染した場合、自宅で気をつけるべきことはありますか？

皮膚科医・大塚

同じ家にいる以上「完全な隔離」は難しいのですが、リスクを下げる工夫はいくつもあります。

まず患者さんは個室で過ごし、ドアを閉めたうえで時間を決めて頻回に換気をしてください。タオル・食器・寝具は分け、共有スペースの利用時はマスクをつけていただきます。

次に、家族全員のワクチン歴を母子手帳でチェックし、不明な方や1回のみの方は接触から3日以内のワクチン接種について医療機関に相談してください。特に注意していただきたいのが、まだワクチンが打てない0歳児、妊娠中の方、免疫が下がっている方（治療中の方など）が同居している場合で、この方々への二次感染は重症化リスクが高く、保健所と連携した特別な対応が必要です。保健所による健康観察は接触から21日間続きますので、その間の体調変化（発熱・発疹）には敏感でいてください。

――感染しない為に気をつけた方が良いこと、対策はありますか？

皮膚科医・大塚

対策はシンプルで、「ワクチンを2回打つ」これに尽きます。手洗いやマスクは大事ですが、空気感染するはしかに対しては残念ながらワクチンの代わりにはなりません。具体的なステップとしては、まず母子手帳で2回接種が確認できれば、まずは安心してよい層です。記録が見つからない、1回しか打っていない、自分は空白世代に入ると思う、という方は、医療機関で麻疹IgG抗体検査（2,500〜4,000円程度、結果は1週間ほどで判明）を受けるか、迷うくらいなら追加接種をしてしまう、という選択肢があります。海外渡航を予定している方は、出発の4週間前までには接種を済ませておきたいところです。流行地域では人混みや換気の悪い屋内空間を避ける、体調不良のときは無理に外出しない、といった基本も、結果としてはしか以外の感染症対策にもつながります。

――GW中の過ごし方など注意喚起があればお願いします。

皮膚科医・大塚

今年のGWは、はしか流行という観点で見るとかなり緊張感のある連休になります。理由は三つあります。一つ目は海外旅行が一気に増えることで、ベトナム・インドネシア・欧米など、はしかが流行している地域への渡航が珍しくありません。出発前に必ずワクチン接種歴を確認し、不安があれば接種をご検討ください。二つ目は国内の大規模な人の移動で、新幹線・空港・テーマパーク・百貨店など、まさにはしかが広がりやすい環境が連日生まれます。三つ目は、帰国・帰省後の発症です。はしかの潜伏期間は10〜12日で、連休後にちょうど発症するタイミングと重なります。連休明けに発熱・発疹が出た場合は、まず電話で医療機関に相談し、いきなり受診しないでください。「自分は健康だから大丈夫」ではなく、「自分が誰かにうつさないために何ができるか」という視点で、この連休を過ごしていただけたらと思います。

▼日本医師会公式動画

https://www.youtube.com/watch?v=y0HvUn1wwmU

取材・執筆：Kindai Picks編集部

企画・編集：Kindai Picks編集部

大学に50kgのダンベル!? 24時間利用可能!? 筋トレガチ勢も驚く近畿大学の新トレーニング施設に潜入

Kindai Picks編集部 — Thu, 30 Apr 2026 18:00:00 +0900

元山　友弘（もとやま　ともひろ）

近畿大学総合社会学部総合社会学科環境・まちづくり系専攻3年

大学受験後に時間ができたことをきっかけに筋トレに目覚める。第6回関西学生メンズ・フィジーク選手権大会7位入賞。体育会重量挙部に所属しながら、2025年10月に近畿大学体育会フィットネスクラブ（見習い）を立ち上げる。アルバイトでトレーナーとして指導も行っている。

≫近畿大学フィットネスクラブInstagram

続木　由美（つづき　ゆみ）

KEEPトレーナー

所属：学生健保共済会技術職員

資格：全米アライアンス200認定、基礎ハタヨガ教師研修108修了証、AEAJアロマテラピー検定1級認定、REIKI RADIANCE SYSTEM認定

旧KEEPから引き続き、リニューアル後のKEEPでもトレーナーを務める。ヨガ・コンディショニング・やせトレなどのスタジオレッスンが得意。初心者や女性のトレーニングサポートも行う。大切にしているのは「無理なく続く体づくり」。

三塚　亮（みつつか　りょう）

KEEPトレーナー

資格：日本スポーツアスレティックトレーナー

KEEPではリニューアル後から毎週月・木曜日にトレーナーを務める。これまではアスリートを対象とし、特にケガからの復帰やケガ防止を目的としたエクササイズを指導してきた。そのためトレーニングだけでなくストレッチなども得意。

リニューアルオープンまもない「KEEP」に潜入！筋トレガチ勢の第一印象は？

近畿大学東大阪キャンパスの11月ホール地下1階にあるトレーニング施設「KEEP」が、7カ月間の改修工事を経て2026年4月にリニューアルオープンしました。取材に訪れたのは、グランドオープン4日目。真新しい機材の匂いがほのかにただようトレーニングルームは、すでに多くの学生や職員で賑わっていました。

今回リポートするのは、日頃からトレーニングを続け、昨年10月に有志メンバーで近畿大学フィットネスクラブを立ち上げた、総合社会学部3年の元山友弘さんです。トレーニングをはじめてわずか2年目で関西学生メンズ・フィジーク選手権大会7位入賞という成績をもつ本格派フィジーカーのホープがKEEPの真髄に迫ります。

肉体美が水面にも映えます

元山さん

リニューアルオープンしてから、初めてきました。トレーナーの続木さん、三塚さん、よろしくお願いいたします！

続木さん

よろしくお願いします。ようこそ、新しいKEEPへ。

三塚さん

よろしくお願いします。

元山さん

まず、全体の色合いがかっこいいですね。青と黒を基調にしていて、おしゃれで落ち着きがある。これは、トレーニングのモチベーションが上がります！

続木さん

うれしい反応！そこは、こだわったポイントなんです。やっぱり、きれいでかっこよくないと、学生は注目してくれませんから。以前の施設より女性の利用者も増えている印象です。シャワールームもきれいでとても喜ばれています。

元山さん

スペースにもゆとりがありますね。マシンが多いのに広く、空間に無駄がなくトレーニングしやすいです。僕が普段通っているジムは、結構ぎゅうぎゅうにマシンを置いているので。

続木さん

やはりトレーニングをするためにパーソナルなスペースはあった方がいいので、当初の計画より配置を変えて、少しマシン同士の間を空けています。

元山さん

これ、マシンのメーカーって「HAMMER STRENGTH(ハンマーストレングス)^（※）」ですよね！これは、筋トレガチ勢も喜ぶマニアックポイントです！

※HAMMER STRENGTH（ハンマーストレングス）米国4大プロスポーツのトップアスリートや米軍に採用され、世界150カ国以上で愛用されている米国発の本格派トレーニングマシンブランド

三塚さん

今回のリニューアルでトレーニングマシンや機材を総入れ替えし、全て新品です。

KEEP公式Tシャツも「HAMMER STRENGTH」ロゴ入り

24時間オープンで学生1回200円。初心者から本格派まで、気軽に利用可能

元山さん

今回のリニューアルの大きなポイントを教えてください。

続木さん

一番は、24時間利用可能ということですね。我々スタッフがいるスタッフアワーは、10：00－19：00（月－金）9：30－12：00（土）ですが、それ以外の時間も顔認証システムで入場でき、利用料金の支払いは完全キャッシュレスです。

元山さん

スタッフがいない時間の安全はどう守られているんでしょうか。

続木さん

天井に27台のAIカメラが設置されていて、事故などが起きた場合はAIが感知してセキュリティ会社に自動通報し、大学側にも即座に連携されるという仕組みです。

元山さん

それで24時間オープンが可能なんですね。インターンや就活、研究で忙しい学生も多いので、夜にも利用できるというのはかなりうれしいです！

続木さん

気軽に通えるよう費用も抑えています。1回の利用料は、学生が200円、教職員が300円。月額利用も学生3,000円、教職員5,000円と、一般的なジムよりかなりお安くなっています。

元山さん

学生にとって安いというのは本当にうれしいです！トレーニングを継続しやすくなりますね。マシンなどの設備にはどんな工夫がありますか？

続木さん

ケーブル（ワイヤー）系のマシンからフリーウェイトエリア、そして有酸素運動系のマシンなど合計57台のトレーニングマシンを導入しています。トレーニングルームの隣にはスタジオもあって、初心者の方から上級者まで幅広く利用してもらえる作りにしています。

元山さん

初心者の人は、何から始めたらいいかわからないかもしれませんが、教えてもらうこともできるんですか？

三塚さん

パーソナルトレーニングも受けていただけます（開始時期未定、利用料に加え別途1回学生200円、教職員、交換留学生、通信教育部生300円）。トレーナーの指導のもとでトレーニングを行うと、効果が断然違ってきますよ。

元山さん

や、安い！！僕もアルバイトでパーソナルトレーナーをやっているのですが、特に初心者の人には、パーソナルトレーニングをおすすめしたいですね。

今回のリニューアルはかなり気合いが入っているように感じます。狙いはどんなところですか？

続木さん

やはり一番の狙いは、近大に通う学生、教職員すべての人に使いやすく満足してもらえる施設にするということです。人生100年時代、先は長いです。みなさんの心身の健康を維持するために、トレーニング習慣をここでぜひ身につけてほしいと思っています。

KEEP“三種の神器”　50kgダンベル・本格フリーウェイトエリア・リフティングプラットフォーム

壁際にズラリと並んで存在感を放つ巨大なダンベルは50kgの重量まで揃う

元山さん

KEEPにあるトレーニング機材の“ウリ”も教えてください！

続木さん

まず、KEEPでは、50kgの重量までダンベルを揃えていることも大きな特長です。

元山さん

普通のジムでは、置いてあっても30kg〜40kgぐらいまでがほとんどですね。50kgまであるのは珍しい！これはすごいです。

三塚さん

さっきダンベルに書いてある文字の向きを揃えておいたんですが、今見たら動いているので、誰か使ってくれたようですね。

元山さんもダンベルの感触を確認

元山さん

ダンベルは、メニューによって肩も胸も背中も脚もいろんな部分を鍛えられますね。これだけの数が置いてあったら、待たずに使えます。ぼくは脚を鍛えるためのブルガリアンスクワットでよく使います。重さによって、より負荷をかけたり丁寧にトレーニングを行ったり、使い分けながら幅広く鍛えています。

空間にゆとりをもたせた広いフリーウェイトエリア

続木さん

フリーウェイトエリアには、ベンチプレスを新たに導入しました。これは利用者の学生からの要望もあり実現しました。以前の施設では座って行うタイプのチェストプレスのみで、ケーブル系のものしか置いていなかったので「ベンチプレスないんか、じゃあいいわ」と帰ってしまう学生もいたんです。それが今は「わぁ！ベンチプレスある！」って喜んできてくれる学生が多いですね。

三塚さん

特に、フリーウェイトエリアを見た時の反応はみなさんとてもいいですね。

元山さん

実は僕もリニューアル前にきて、ちょっとがっかりして帰ったことがあります（笑）。以前とは機材の充実度もスペースの使いやすさも全然違いますね。

ベンチプレス、スクワット、懸垂、ローリング動作など、1台で複数のメニューがこなせるパワーラック

元山さん

そして、この床面が気になっています！重いバーベルを安全に落とせるエリアですね。

三塚さん

その通り、リフティングプラットフォームです。ドイツ製で、ゴムは30ミリ厚です。リフティングプラットフォームの位置には鉄板を入れて強化しています。

元山さん

重量挙げの選手はもちろんだと思いますが、僕のようにボディメイクをする人間にもありがたい設備です。デッドリフト（床のバーベルを腰の高さまで引き上げ、背中や下半身、体幹を鍛えるトレーニング）を行う時にバーベルを持ち上げるんですが、普通のジムではそおっとバーベルを置かないといけないので腰に負担がかかりやすくてケガのリスクもあります。床を気にせず、バーベルを落とせるのは、かなりうれしいです。

三塚さん

バーベルを使ったスナッチやクリーンは、重量挙げやボディメイク以外にも、アスリートがトレーニングメニューとして導入しています。例えば、バスケットボールやハンドボールの選手が競技の中で地面を強く蹴り上げてジャンプする動作は、バーベルを下から持ち上げてキャッチする動作に近いので、よくバーベルでトレーニングするんですよ。

施設にとっても床を守れる安全な設計になっています。

大学にここまでのトレーニング設備がなぜ必要？

元山さん

僕もわりと本格的なジムに通っていますが、バーベルを落とせるエリアはないので大学のジムでこれはすごいです。

日頃からトレーニングをしている僕にとってはとてもうれしい設備がたくさんありますが、体育会の学生専用ではなく、大学内の誰でも使えるジムでここまでいるのかな！？と思ってしまいます。

続木さん

オープン直後から、リニューアル前とは比べものにならないほど多くの人が利用してくれていて、需要があるのを強く感じています。利用者の学生や教職員の表情がキラキラしているのが印象的で、トレーナーの私もわくわくしています。せっかくこれだけの施設を作ったので、多くの人に利用してもらわないと意味がないですから、トレーニングの初心者からベテランまで、メニューの選択肢を増やして継続できるようにサポートしたいです。

こことは別に体育会専用のトレーニング施設はありますが、ラグビー部やアメフト部などのフィジカルトレーニングが重視される部活と違って例えばラクロス部や卓球部の部員などは体育会専用施設の予約が取りにくいと、以前からKEEPでトレーニングしている部員もいます。そういった体育会の部員の選択肢も増えるのでは、と思いますね。

初心者にもやさしい　モチベが上がる最新ランニングマシンや心身を癒すヨガプログラムも

元山さん

初心者の人が運動をはじめやすい機材もありますよね。

続木さん

はい！あります。有酸素運動系のマシンもその一つですね。フィットネスバイクやランニングマシンは最新のものを導入しており、画面が24インチと大きく、好きな動画を見ながら、トレーニングができます。世界各国の街並みのバーチャル映像を選ぶこともでき、旅気分を感じながらランニングすることもできますよ。

世界各地の映像でバーチャルランニング

元山さん

ケーブル系のマシンも、トレーニング初心者でも扱いやすいものもありますね。

続木さん

今日もトレーニングが初めてだという女子学生が来てくれて、ケーブルマシンを使って指導しました。ちょっと背中を鍛えたいとか、脚を細くしたい、二の腕を引き締めたいという学生もいますし、ウエイトトレーニングが全く初めてという初心者の男子学生も来てくれています。そういった初心者のみなさんも気負わず続けられるように、しっかりとサポートしていきたいと思っています。

続木さん

また、私が担当するスタジオのメニューも初心者におすすめです。以前の施設では、トレーニングルームと同じ空間でヨガなどを行っていてあまり集中できる環境ではありませんでした。リニューアルで専用のスタジオができて静かに、人目を気にせず取り組めます。

ヨガとやせトレ、有酸素系のトレーニングを入れて、夏に向けてのダイエットプログラムをやっていこうかなと思ってます。（5月開始予定、別途1回学生200円、教職員、交換留学生、通信教育部生300円）

新設したスタジオ

元山さん

やせトレは、どんなメニューを行うんですか？

続木さん

いろんな種目のスクワットだったり、腹筋やお尻のトレーニングも取り入れます。1メニュー50秒やって10秒休憩。それを10セット行ってトレーニングだけで30分間くらいのイメージですね。トレーニングの後にはリラクゼーションの時間を設けます。ヒーリングミュージックを聴いたり、リラックス系も含めて全体で1時間ぐらいのプログラムを予定しています。

元山さん

女性にも人気が出そうですね！

続木さん

以前は少なかった女性の利用者を増やしたいと思い、今回スタジオを新たに作ってもらいました。

大学トレーニング施設は、学生の挑戦と健康を支えるインフラへ

元山さん

KEEPを詳しく見せていただいて、これからフィットネスクラブの部員たちともどんどん使っていきたいなと思いました！クラブを立ち上げて半年のタイミングでこのジムができて、僕は本当に運がいいなと思います。

本格的な機材も多いですが、あらためて施設を利用する際の注意点はありますか？

三塚さん

テンションが上がってしまって、無理して重いダンベルやバーベルなどを持ってガシャンと落としてしまったりしないかなど、僕たちも注意して見ています。

特に集団で来られた時に盛り上がって無理をしてしまいがちになります。やはり、テンションが上がると危険も伴うので、危ないなと思ったら声をかけさせてもらっています。

続木さん

気をつけながら楽しく体を鍛えましょう。KEEPの公式インスタグラムでもトレーニングメニューを発信していますが、わからない時はお気軽に声をかけてくださいね。トレーニングを続けるのがしんどいな・・と心がつらくなった時もぜひ相談してください。単に体を鍛えるだけではなく、学生や教職員の心身の健康を支える存在でありたい、というのがKEEPがある理由です。

元山さん

大学の友人たちにもぜひ勧めたいと思います！今日はありがとうございました。

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この日出会った利用者の学生・教職員の声

（4回生・女性）: 4回生になって大学に来る日が減ったので、友達とジムに一緒に通う約束をして大学にくる口実を作りました。ジムでのトレーニングは初めてで少し不安でしたが、設備はきれいだし、わからないことを聞いたらすぐに教えてもらえるので安心しました。更衣室もめちゃくちゃきれいだし、器具を拭くためのウェットティッシュも常設されていて、清潔感もあり使いやすいです！

（経済学部准教授村中洋介）: 先週のプレオープンから含めてもう7回目の利用です。マシンが新しくなって種類も増えたので使いやすいです。今はオープン直後でちょっとワチャワチャとしていますが、少し落ち着いたらもっと使いやすいかな。人が来なくてもさみしいし、多すぎても使いづらいのでいいバランスになるといいですね。授業の空きコマにサッと来られるのがKEEPのいいところです。今日は午前の授業の後に1時間半トレーニングして、この後また授業に向かいます。

（理工学部2回生・男性）: 初めてきたんですが、大学のジムとは思えないくらい種類が多くてびっくりしました。今日はベンチプレスで胸を鍛えて、最後にランニングマシンで走り込みをしました。外部のジムに通っているんですが、こっちメインにしようかな。安いしシャワーも浴びられるし、研究している学部棟から近いのでとても便利です。

（理工学部新入生・男性）: 入学してからこのジムの存在を知ってテンションが上がりました。これまで通っていたジムは忙しくて行けなくなっていたんですが、これからここに週3くらいで通いたいです。バスケサークルに入る予定なので、体を鍛えていこうと思います。

フィットネス施設「KEEP」

場所　　：近畿大学東大阪キャンパス　11月ホール地下1階

対象　　：近畿大学生、大学院生、教職員

利用時間：24時間（大学の長期休暇期間、イベント開催時、施設のメンテナンス時を除く）

　　　　　スタッフアワー　月曜〜金曜　10:00～19:00、土曜9:30～12:00

利用料金：都度利用　学生200円、教職員300円

　　　　　月額利用　学生3,000円、教職員5,000円

　　　　　※クレジットカード決済等による完全キャッシュレス

主な設備：トレーニングマシン57台（ブランド：HAMMER STRENGTH、Life fitness）、スタジオ、更衣室、シャワーブース、水素水給水機

延床面積：461㎡

取材・執筆　Kindai Picks編集部

編集　アール・プランニング

厳しい特訓も良い思い出!? 解体目前の近大硬式野球部「開明寮」でOBが語り合う原点の記憶

Kindai Picks編集部 — Tue, 28 Apr 2026 18:00:00 +0900

左から小深田大翔選手、畠世周選手、藤井彰人ヘッドコーチ

1949年に創部した近畿大学硬式野球部は、関西学生野球連盟リーグ戦優勝50回（旧関六含む）、全日本大学野球選手権大会優勝4回、明治神宮野球大会優勝2回など輝かしい成績を残しています。

また、畠世周選手（2017年卒・阪神タイガース）、小深田大翔選手（2018年卒・東北楽天ゴールデンイーグルス）、佐藤輝明選手（2021年卒・阪神タイガース）をはじめ、これまでに70人のプロ野球選手を輩出。さらに昨年度、勝田成選手（2026年卒）は広島東洋カープからドラフト3位指名、阪上翔也選手（2026年卒）は東北楽天ゴールデンイーグルスから7位指名を受け、新たに2人のプロ野球選手が誕生しました。

【特別企画】阪神タイガース佐藤輝明選手が解体目前の近畿大学硬式野球部開明寮を訪問▶︎▶︎▶︎動画はこちら

そんな硬式野球部の活動を支えてきたのが開明寮。練習拠点である「生駒総合グラウンド」のすぐそばにあり、部員たちの寝食の場として利用されてきました。下級生の大部屋、上級生の個室をはじめ、栄養バランスを考慮した食事を提供する食堂、疲れを癒す大浴場などを備え、鍛錬に集中できる環境を実現するための施設でした。

しかし、1981年に建設して以来、建物の老朽化が進み、ついに取り壊しと再建が決定。入居部員たちは2月から、近くにある別の寮に移っています。

今回は、近畿大学体育会硬式野球部出身で日本プロ野球（NPB）で活躍する畠世周選手、小深田大翔選手、藤井彰人ヘッドコーチが解体前の開明寮に凱旋。館内やグラウンドを巡り、ロッカールーム（旧トレーニングルーム）で座談会を行いました。

藤井彰人（ふじい・あきひと）氏

広島東洋カープ一軍ヘッドコーチ。1998年商経学部（現在の経営学部）を卒業。ドラフト2位で近大から近鉄に入団。捕手として大阪近鉄バファローズ、東北楽天ゴールデンイーグルス、阪神タイガースの3球団で、17年間にわたりプレーした。阪神在籍時の2013年には初めてオールスターに出場。2015年の現役引退後は、阪神タイガースの球団職員等を経て、現在は広島東洋カープで指導に当たる。

畠世周（はたけ・せいしゅう）氏

阪神タイガース投手。2017年経営学部卒業。2016年、読売ジャイアンツからドラフト2位指名を受け、翌年入団。長身から投げ下ろす150km超の速球と、安定した制球力が武器。ジャイアンツでは先発・救援の両方を経験し、2024年現役ドラフトで阪神タイガースに指名され加入した。

小深田大翔（こぶかた・ひろと）氏

東北楽天ゴールデンイーグルス内野手。2018年経営学部卒業。大阪ガスを経て、現チームに2019年ドラフト1位で入団。最大の武器は俊足で、2023年に最多盗塁を獲得。2024年は二塁手としてゴールデングラブ賞、ベストナインに選出され、通算100盗塁も達成。学生時代からの愛称は「コブ」。

厳しい上下関係と練習の日々。生活そのものだった開明寮

——開明寮が解体されると聞いたときはどう感じましたか？

藤井

寂しいけど、時代やなと思いますね。僕らがいたときから、ちょっと古いなと思っていたので（笑）

畠

藤井さんの世代で、すでに古かったんですか！自分が現役の時に「寮が建て変わるらしい」という噂はありました。そう考えたら10年前に聞いていたことが、ようやく、という感じもしますね。

小深田

僕の時もその噂はありました。懐かしい場所ですが、部屋も決して広くはなかったですからね。

近畿大学体育会硬式野球部「開明寮」の外観

畠

コブちゃんは高校時代も寮生活だったよね？

小深田

はい。実をいうと高校の寮の方がきれいで……。

藤井

それじゃあ、入ったときは大変やったやろう〜（笑）僕はもともと大学に行く気はなかったんやけど、親父が背中を押してくれて。今では感謝してるけど、1年生のときはとにかく大変だった。

寮の玄関に掲示された寮訓。「部屋長とか懐かしい」と藤井ヘッドコーチ。

初代・開明寮（1957年当時）

——当時は、どのようなスケジュールで一日を過ごしていたのですか？

藤井

僕の時代は、今みたいに、後ろにトンボを付けた車はなかったから、1年生全員が6時に起きて、グラウンド全面に手作業でトンボかけてましたね。。しかも朝食までに終わらせないといけないので……ホンマたまらんかった。

小深田

僕のときは、朝のトンボかけは外野の部分だけでした。そう思うと、かなり負担が違いますね。

1年生総出のトンボかけですが、寝坊する部員もいてその分カバーするのが大変だったそうです

畠

自分はお茶当番だったので、グラウンドの整備は免れてたけど、それでも大変でした。基本的に午前中は野球部の練習があって、午後は東大阪のキャンパスに移動して大学の講義。夜、寮に戻るのも大変でしたね。

小深田

そうですね。午後10時半に寮で点呼があるのですが、大学から寮に戻るのに1時間くらいかかるので、7限目の講義が終わるのが大体9時半くらいなので、夏場は汗だくで帰ってました。

藤井

夜は夜で、電話番が大変やったなぁ。固定電話が小部屋と食堂に置いてあって、その応対をするのも1年生の仕事。当時は携帯電話もなくて、いろんな電話を先輩や監督・コーチにつなぐ役目も1年生の仕事だった。

畠

僕らはスマホを持ってましたが……それじゃあ、例えば先輩の彼女からかかってきた電話も受けたりされたんですか？

藤井

そう！「〇〇さん、彼女からお電話です！」って。電話番のマニュアルがあって、まずは名前を聞き取らないといけない。取り継ぐときに、誰からの電話か聞かれて「分かりません」は絶対ダメ。あるとき電話の向こうで「ワシやけど」と言われて、何回も「失礼ですが、どちら様でしょうか？」と聞き返したこともあったよ。

小深田

結局、相手は誰だったんですか？

藤井

まさかの総監督。後で知ってびっくりした（笑）

畠

マニュアルは絶対だから、そう応えるしかないですもんね……！

藤井

とにかく連絡をつなぐのが下級生の大事な仕事。これは同級生の話やけど、先輩から寮にタクシーを呼んでと頼まれた時に「タク呼べ」と言われたのを「“タクさん”を呼ばなあかん」と勘違いして、上級生の”タクさん”を寮中探し回って……結局タクさんなんて人はおらんし、タクシーも来てないし、先輩にこっぴどく怒られたっていう。何十年経っても、同窓会のネタになる話もあったな（笑）

畠

コントみたいな話！

小深田

入部したてのころなんて、部内に“タクさん”という人がいるかどうかも知らないですもんね（笑）

ルール違反には厳しい罰則が。うまくかわすコツも学生時代に体得？

畠

そういえば、このロッカールームって僕の時代はバリカンの“執行場所”だったんですよね。

小深田

ありましたね。寮や部のルールを破ると、連帯責任で同学年全員が坊主頭。外出禁止とセットでした。

トレーニングルーム時代の面影を残すプレートをひっくり返すと……

「シビアの泉」の文字が。“執行”時には、この表示に切り替わったそうです。

藤井

僕のときですら、罰で坊主はなかったで！二人の時代の方が、そこに関してはよっぽど厳しかったんちゃう？

畠

今なら絶対アウトですよね（笑）1年生がやらかしすぎると、下級生への監督責任を問われて2年生が全員ボウズに……なんてケースもときどきありました。

——10年ほど前といっても、時代の変化を感じますね。部屋割りはどのようになっていたのですか？

藤井

先輩と後輩がセットでしたね。1年生と3年生、2年生と4年生といった感じで。だから、気が休まる暇なんてなかったですよ。特定の先輩の付き人のような感じで、先輩の指名で後輩の「部屋子」が決まる感じで。先輩の分も洗濯をしたり、朝起こしたりと、生活面の世話も後輩がするもの、という時代でした。

藤井コーチの学生時代（大学ジャパンとしても活躍）。

小深田

僕のときは、途中から同級生で同室になりました。少しずつだけど、上下関係からフラットにしようとしていた時代でしたね。

藤井

えっ、それええな……！

「ドアをそーっと開けて……」と実演する畠選手。

畠

でも、先輩を起こすのは「起床当番」として残っていましたね。ドアを開ける時にガチャっと音を立ててはいけないとか、先輩の体に触れてはダメとか、起こすだけでも細かいルールがあって大変でした。起こしに行ったのに「うるさい！」と怒られたり……そんな理不尽な！って（笑）

小深田

特にはしごの壊れた2段ベッドは、音を立てず上り下りするのにコツが要りましたね（笑）昔ながらの上下関係は残ってて、先輩のおつかいもありましたよね？

畠

飲み物を「センスで買ってきて」と言われたりね。「アルギニンV」みたいなエナジードリンクを買っておけばだいたい喜んでもらえると分かってからは、だいぶ楽になりました（笑）でも、「⚪︎分以内にマクド買ってこい」はキツかった。駅を超えた反対側まで行って、大急ぎで戻ってこないといけないですからね。今だから言えますけど、途中から自転車が導入されて、寮に戻るまでにかなりの余裕ができましたね。

藤井

当然のように僕のころは後輩といえばパシリで、何をするにもダッシュ。近所に食堂があって、「何か買ってこい！」という指令もあった。大学の講義に行く前に言われると「電車に間に合わんくなるって」と思いながら必死にダッシュしてました。

小深田

開明寮の前は急な坂だから、特に帰りの上り坂がしんどいんですよね。ただ、畠さんは先輩に怒られてるイメージも、後輩に怒ってるイメージもなかったですけど。

畠

確かに、大学時代に怒ったことはなかったかも。先輩にあまり叱られなかったのは、仲良くするよう心がけていたからかな。とはいえ、1年生のころは寮にいる間はリラックスの「リ」の字もなかったですけど。

藤井

先輩と仲良くした方がうまくいくのは、どの時代も変わらんなぁ。共通して、とにかく1年生の拘束が厳しい。でも、そこで社会のルールや、大人との接し方も学ばせてもらいましたね。その分、2年生になった瞬間は天国のようで（笑）。1年生は雑魚（じゃこ）2年生は雑魚頭（じゃこがしら）みたいに“出世”を表現する言葉があったんやけど、もう残ってない？

畠＆小深田

何ですかそれ！（笑）

——寮生活で食堂にまつわる思い出はありますか？

藤井

大会で優勝したとき、成人した上級生で集まって食堂でビールかけをさせてもらったのは、よく覚えています。ビールかけといっても、小規模なもんやけど。調子に乗ってソースもかけたり……ちょっと無茶させてもらってたな。

小深田

これもまた時代を感じるエピソードですね。僕は、食といえば体重ノルマですかね。月ごとに目標が決められていて、それをクリアするのが大変だったんですよね。

小深田選手の学生時代（小深田選手の20歳の誕生日を同級生がサプライズでお祝い）。

「料理は自分たちで取る形式だった？」と思い出を語り合います。

畠

そう、達成できなかったら、それこそ坊主。今だから言えますけど、同期の部員には、5キロ太るために測定直前に水を5リットル飲んだやつもいました。

藤井

そんなことできるん！？

畠

「坊主よりマシや！」とだいぶ無理して飲んで。結局、練習前にめっちゃ吐いてましたけどね（笑）それは極端なパターンですが、太るための努力……というか、食べることに関しては僕も積極的でした。食材の利用に割と寛容な時期だったので、夕食後に厨房へ入ってキムチチャーハンを作ったりしていましたね。

藤井

え！俺の時代は「勝手に冷蔵庫を開けるやつがおるから」って、冷蔵庫にもチェーンみたいな鍵がかかってたんやけど（笑）

ご飯のお供や牛乳などが入った冷蔵庫。右の冷蔵庫は畠選手がプロになって寄贈したもの。

近大野球部がなかったら、プロになっていなかった。

——特に印象に残っている練習メニューなどはありますか？

小深田

僕は、コーチから命じられた「特守」ですね。全体練習が始まる前の朝と、練習後に受けたノックはキツかったですね。寮にいたとき、いきなりコーチから電話がかかってきて「お前何しとん？練習しろ！」って。

畠

そんなに急だったんだ！

小深田

最初は無理やりやらされている感覚でしたが、いつの間にか習慣になっていましたね。むしろ「やらないと気持ち悪い」レベルに。練習との向き合い方は、この経験が糧になりました。僕の伸びしろを見て発破をかけてもらったんだな、と今では思っています。実はどこかで「大学を出て、社会人野球までが自分の舞台かな」と、考えていたのを見抜かれていたのかもしれません。

藤井

今の活躍ぶりから考えると信じられんけど、最初はそういう考えだったんや。ただ、僕も最初はプロを目指すのは諦めてて。

小深田

えっ、そうだったんですか？

藤井

当時は特にプロになるための規定が厳しくて、身長170センチ以上が必須条件だった。「お前には無理や」といろんな人にいわれてきたからね。でも、負けず嫌いで。ちょうどそのころは、部としても改革のタイミングで「自分たちで考えること」を大事にしていて、チームと個人の両方の立場で「どうすれば強くなれる？」と考えて、自分たちで練習メニューを組んでた。考える習慣が身についたことは、プロになって以降も役に立ったね。

畠

藤井さんの論理的な思考と指導は、大学時代にルーツがあったんですね！

藤井

この人はなんで足が速いんや？どうしてこんなに球が飛ぶんや？と何でもクエスチョンを付けて、思考して練習に活かす。こういう習慣は、キャッチャーというポジションにも合っていたのかも。畠は最初からプロになろうとしてた？

畠

いえ、実は僕も二人と同じで、途中からプロを意識し始めたタイプです。3年生のころ150キロ台を投げられるようになって、「もしかしたらチャンスがあるかも」と思うようになりました。それくらいのタイミングから、あらゆる練習メニューで限界を迎えてからさらにもう一回、もう一本を意識して取り組んでいました。

藤井

近大は野球以外にもスポーツで活躍している人が多くて、刺激が得られる環境も良かったと思ってるよ。

畠

オリンピックのメダリストとメンタルコントロールについて話をさせていただいたことがあります。自分が伸び悩んでいたタイミングだったので、一流選手と意見交換できたことはとても貴重な経験でした。

畠選手の学生時代（大学4年時にプロ志望届にサインしマネージャーと記念撮影）。

寮が変わっても、仲間を大切にする心はそのままで。

藤井ヘッドコーチによる「点呼」の再現。これは世代間でギャップがあったようです。

藤井

寮の中を改めて見て回ると、確かに古くはなってるけど広さは十分で、ええ場所やったなと。僕からしたらまだまだ綺麗やし、建て替えんでええかも？とも思ってしまった（笑）

畠

大浴場も懐かしいですよね！「入浴規則」の掲示はほとんど見ることがなかったけど、ごくまれに「ここに書いてあるやろ」って先輩の背中を洗わされたなぁ。

藤井

そんなこと言うやついたん！？（笑）

小深田

年末の大掃除も大変でしたよね。お風呂だけで丸2日かけてやってました。

畠

僕は背が高かったから、天井の担当でしたね！

藤井

風呂といえば、脱衣所の横にあった謎の部屋は、昔はサウナだったらしいね。

椅子の積み方も、長年受け継がれた伝統なのだそう。

畠

寮では大変なことは多かったけど、その分濃い思い出がある場所なんですよね。大学生という、いわば大人になり始める年齢でありながら、毎日同じメンバーと暮らす経験は一人暮らしとは違う楽しさもありました。親のありがたさもよく分かったし。

小深田

僕は高校寮から大学寮にという流れでしたが、あの歳でもう一度厳しい環境に身を置くことを選んでよかったです。高校の監督に勧められて、当時は何も分からないまま入った近大でしたが、何段階も成長できた。何かに打ち込める期間って、人生の中でもそう長くはないじゃないですか。

畠

そうそう。野球に没頭することも、勉強することも、遊ぶことだって社会人になると難しくなるもの。学生たちには「思う存分やり切れ！」って言いたいね。

藤井

うん。あとやっぱり圧倒的に大きかったのは、仲間の存在よな。今でも仲の良い友だちがいるし、これは近大と開明寮がなかったら得られなかった。今の子たちも、そして寮が移っても、寮が建て替わっても仲間を大切にする気持ちはそのまま受け継いでいってほしいね。

——みなさん、今日は貴重な時間と貴重なお話ありがとうございました！

近畿大学体育会硬式野球部学生寮の「開明寮」は、2026年3月から解体工事が進んでいます。
新たな寮は2027年度中に完成を予定しており、全室個室となる予定です。

2027年度完成予定の開明寮イメージ図

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取材・文：山瀬龍一

写真：松本いづみ

編集：納谷ロマン

動画：株式会社シープラス

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受診のタイミング～一人で判断しないことが重要！

社会の概念も大きく変化～受診の一歩が踏み出しやすく

誰もがなる可能性がある五月病～一人で抱えこまず、周りを頼って

「眠れない」は大きなめやす

取材を終えて

2026年はしか（麻疹）が大流行中。大人の症状・ワクチン・受診目安を医師が解説

2026年にはしか（麻疹）が増えている理由

はしか（麻疹）とは？症状・感染経路・重症化リスク

はしかが疑われる症状が出たら、まず医療機関へ電話

家族・職場・学校で感染を広げないための対応

大学に50kgのダンベル!? 24時間利用可能!? 筋トレガチ勢も驚く近畿大学の新トレーニング施設に潜入

リニューアルオープンまもない「KEEP」に潜入！筋トレガチ勢の第一印象は？

24時間オープンで学生1回200円。初心者から本格派まで、気軽に利用可能

KEEP“三種の神器” 50kgダンベル・本格フリーウェイトエリア・リフティングプラットフォーム

大学にここまでのトレーニング設備がなぜ必要？

初心者にもやさしい モチベが上がる最新ランニングマシンや心身を癒すヨガプログラムも

大学トレーニング施設は、学生の挑戦と健康を支えるインフラへ

この日出会った利用者の学生・教職員の声

厳しい特訓も良い思い出!? 解体目前の近大硬式野球部「開明寮」でOBが語り合う原点の記憶

【特別企画】阪神タイガース佐藤輝明選手が解体目前の近畿大学硬式野球部開明寮を訪問▶︎▶︎▶︎動画はこちら

厳しい上下関係と練習の日々。生活そのものだった開明寮

ルール違反には厳しい罰則が。うまくかわすコツも学生時代に体得？

近大野球部がなかったら、プロになっていなかった。

寮が変わっても、仲間を大切にする心はそのままで。

特別企画！阪神タイガース佐藤輝明選手が解体目前の近畿大学硬式野球部開明寮を訪問

KEEP“三種の神器”　50kgダンベル・本格フリーウェイトエリア・リフティングプラットフォーム

初心者にもやさしい　モチベが上がる最新ランニングマシンや心身を癒すヨガプログラムも